善待自己的膀胱

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善待自己的膀胱
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這%26shy;荌T息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容?#92;繼續憋著。
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這%26shy;荇e器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允?#92;的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常，如果%26shy;n給「憋尿」下一%26shy;茤w義，必須%26shy;n將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴%26shy;哄A將會導%26shy;P腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，上班族千萬不%26shy;n刻意憋尿；但也不%26shy;n矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就%26shy;n上廁所也沒必%26shy;n；如何找出一%26shy;荂u憋與不憋」的?shy;衡點。
此外，雖然泌尿科醫師建議每天%26shy;n喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也%26shy;n依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。
如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的%26shy;h待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。